MINIQUICHE DE ESPINACAS EN PAN INTEGRAL

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Probando recetas nuevas para aperitivos, plato principal o para nuestro picnic de día viernes con los niños, preparé unos mini quiche de espinaca, zanahoria y cebolla. No dejes de prepararlos!! Número de porciones: 6 porciones Tamaño de la porción: 2 unidades de miniquiche Aporte Calórico por porción: 108 kcal por porción Ingredientes – 1/2 taza …

CHOP SUEY DE QUINOA Y POLLO

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Buscando un plato rápido, sencillo, y que no llevara nuevamente arroz, papas o fideos, se me ocurrió preparar un rico chop suey de quinoa, pollo y algunas verduritas para que los niños consumieran. – Número de porciones: 4 porciones – Tamaño de la porción: ¾ taza (taza de 200 cc) – Aporte Calórico por porción: 253 …

BOLITAS DE ATÚN

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Hoy haremos unas simpáticas bolitas de pescado, sano y nutritivo para los más pequeños de la casa! – Número de porciones: 4 porciones – Tamaño de la porción: 2 bolitas del tamaño de 1 pelota de golf. – Aporte Calórico por porción: 108 kcal por porción Ingredientes – 2 tarros de atún al agua 178g – 2 …